【零成本整型 】用口呼吸、舌頭放錯位致雙下巴、輪廓變扁闊　小習慣半年內即變美～

你有留意自己睡覺的時候是用鼻呼吸還是用口呼吸嗎？原來這個小小的習慣對你的外貌和身體健康有很大的影響！外國有牙醫指出，錯誤的舌頭擺放位置與呼吸方法會影響面型，有機會令下顎縮短造成雙下巴，另外也會導致身體毛病如長期喉嚨痛等～透過牙醫提倡的Mewing練習，只需改變小習慣便能達到如同整型的效果。

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香港地塵多廢氣多，不單止有很多人的皮膚長期受濕疹困擾，有更多人更是鼻敏感人重症人士，一早醒過來就一直打噴嚏～鼻孔呼吸不順時，就惟有用嘴巴代替，但長期用口呼吸，會令容貌改變。明顯特徵是臉型明顯變長，也會出現齙牙、下巴後縮、上牙前突及唇外翻的問題，臉的輪廓變得愈來愈扁平～（很可怕呢）

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另外長期用口呼吸會導致長期喉嚨乾和痛的問題；用鼻子呼吸鼻毛有助過濾空氣中雜質和細菌，但用口呼吸則會令空氣中的細菌大搖大擺地進入身體，長期會削弱身體的抵抗力，引起各種毛病如口乾症、蛀牙、流感、腸胃病等等！

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有一位英國牙醫Dr. Mike Mew指出，很多人都無留意正確的舌頭擺放位置，導致面形出現問題，即使小時候長得好看，也會因舌頭放錯位置而改變。聽起上來真得很可怕，似是在不知情的情況下被整型而不自知。醫生建議，在面部放鬆時，舌頭最理想的位置是舌尖頂在上顎處。不過大部分人的舌頭都是置於下顎，而這個看似微不足道的小習慣卻會令面型愈來愈闊。

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所謂Mewing練習，就是練習正確口腔姿勢：以舌頭輕輕貼住上顎，但記得舌尖千萬別頂到門牙，這樣舌頭就好像占據了整個口腔的空間，從而不影響到臉型！

有些病人在醫生指導下改善後的臉型和牙齒也變得更端正，臉部看上也更緊緻，整個人就像年輕了5年一樣，證明長期用口呼吸真的有差！

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當然問題嚴重的人要尋求專業醫生的指導和治療，問題較輕微和想預防的人則可以自行在家做臉部運動，每晚堅持做長久下來有助改善用口呼吸的壞習慣，也能幫助放鬆繃緊的肌肉，讓臉部線條變得更柔和！

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Dr. Mike Mew續指，25歲以下的人更容易透過Mewing改善面型，年齡愈大便需要愈多的時間。而問題嚴重的人要尋求專業醫生的指導和治療，問題較輕微和想預防的人則可以自行在家做臉部運動。Dr. Mike Mew建議每天至少進行4小時的Mewing，透過每天的反覆練習將Mewing變成習慣，這一些美容小撇步，相信只要持之以恆定能有好效果！

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Text: TopBeauty Editorial